榴莲壳和鲫鱼熬汤做法 鲫鱼和榴莲壳应该怎么熬汤
1、食材：榴莲芯3-4个，鲫鱼1条，生姜、食用油、盐适量。
2、做法步骤：
（1）榴莲肉吃完了之后，拆拆档取出榴莲心，用清水冲洗干净备用。
（2）准备鲫鱼一条，大约500克，如果是小条鲫鱼，就用2～3条。
（3）鲫鱼宰杀，去内脏，洗净，用适御高量盐腌制20分钟，准备三片生姜。
（4）锅里倒适量油，大火烧热 ，加一点点盐。
（5）放入鲫鱼煎至两面金黄。
（6）注入适量清水，放入姜片，加盖炖煮。
（7）大火炖煮10分钟后，汤色奶白，转入砂锅中，放入榴莲心，盖上盖子，大火烧开，小火继续煲40分钟。
（8）炖好后加入一点点盐，关火，即可。香味扑鼻，汤色诱人。
（9）吃的时候喝汤吃鲫鱼肉，弃榴莲心。旅乱
榴莲芯煲鲫鱼汤——活血通络缓解痛经
鲫鱼是我们餐桌上的必备食材，是一种很常见的淡水鱼，它的营养价值比较高，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还亩橘斗可以促进食欲，具有健脑益智的作用，鲫鱼如何食用呢，来看看榴莲芯煲鲫鱼汤的做法。
榴莲芯煲鲫鱼汤材料：
榴莲芯5~6个(约400克)，鲫鱼2条(约400克)，生姜3片。
榴莲芯煲鲫鱼汤做法：
(1)将榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。
(2)一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时。
(3)调入适量的食盐和少许生油即可。
养生功效：
榴莲芯煲鲫鱼汤清润而不滋腻，经常食用具有和中开胃，健脾利湿，温中下气，活血通络的功效。一款非常美味的榴莲芯煲鲫鱼汤，营养非常的丰富，而且味道鲜美，有很好的活血通络、健脾利湿的作用，而且对于痛经有很好的食疗作用，榴莲非常适合寒性体质的人食用，这样可以迅速迅磨上升体温，对人的健康非常有好处。这道美味的汤品不油腻，而且还可伍漏以有通经活络的作用，可以调理气血，同时还可以健脾胃的哦，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以放心食用、
关于榴莲芯煲鲫鱼汤的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，活血通络缓解痛经健脾胃，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
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