2023-07-30 12:14:29 中国钓鱼人网
含蛋白质的食物有很多种，包括：
禽肉：鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉等；
肉类：牛肉、猪肉、羊肉等；
鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鳗鱼等；
豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、红豆、绿豆等；
奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等；
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；
坚果：核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子等。
含蛋白质的水果相对较少，但是以下水果也含有一定的蛋白质：
椰子：每100克椰肉中含有3.3克蛋白质；
杏：每100克杏中含有0.9克蛋白质；
李子：每100克李子中含有0.7克蛋白质；
柿子：每100克柿子中含有0.5克蛋白质；
葡萄：每100克葡萄中含有0.5克蛋白质；
香蕉：每100克香蕉中含有1克蛋白质。
总的来说，含蛋白质的食物比含蛋白质的水果更加丰富。
(原标题:含蛋白质的食物与水果有哪些？)
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