含维e食物前十名?


2023-07-29 17:56:24  中国钓鱼人网  

1. 香蕉


香蕉含有比较粗的纤维质,还有维生素B、E和蛋白质等。


2. 凤梨


凤梨的口感酸中带甜,含维生素E、C,钠、钙、铁、锰,和粗质纤维质。


3. 酪梨


酪梨富含维生素A、B、C和纤维质,它含有脂溶性的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。


4. 番茄


番茄含有维生素C、E、K外,更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。


5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

山核桃、黑芝麻、黄豆、木耳、桑葚、口蘑、山楂、河蟹、河虾、黄花菜、花生油、腰果、开心果、榛子、红豆、黑豆草鱼、乌鸡肉、葡萄、苹果、西红柿、猕猴桃。

(原标题:含维e食物前十名?)


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