含有维生素E的食物有哪些?


2023-05-07 06:00:31  中国钓鱼人网  

植物油:通常我们食用的玉米油、小麦胚芽油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等都含有比较丰富的维生素E。

坚果:比如说核桃仁、花生、瓜子、芝麻、腰果、夏威夷果等。

绿叶蔬菜:比如说菠菜、卷心菜、紫甘蓝、莴苣等。

肉蛋奶:比如瘦肉、鸡蛋、奶制品等。

含维生素E食物有很多,例如:


1、蔬菜类:菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。


2、水果类:猕猴桃、葡萄、苹果,西红柿、榴莲、芒果等。


3、坚果类:榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。


4、肉类:乌鸡肉、草鱼等。


5、豆制品:黄豆、黑豆、红豆等。

富含维生素e的食物有很多,比如芝麻,核桃,花生米,大豆,瘦肉,卷心菜,瓜子,蛋黄,奶油,玉米以及黄绿色的蔬菜,里面都含有着丰富的维生素e,维生素e它是维持人体生育功能以及促进发育和延缓衰老的作用,多存在于绿色的蔬菜当中。

(原标题:含有维生素E的食物有哪些?)


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