维生素e的食物有哪些？

2023-05-10 21:50:47 中国钓鱼人网

含维生素E食物有很多，例如：

1、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。

2、水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。

3、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。

4、肉类：乌鸡肉、草鱼等。

5、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等。

富含维生素E的食物有：

小麦、大豆、菌菇（鲜）、海带、核桃（干）、花生仁（生）、鸡、鸭、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、草鱼、对虾、河蟹、扇贝（鲜）、纯牛奶、酸奶、大白菜、胡萝卜、茄子、扁豆、马铃薯、菜籽油、豆油、花生油等。