长期失眠靠吃药维持，听说这样会形成药物依赖，是真的吗？
能够帮助睡眠的药物，老百姓称之为安眠药，在医学上称之为镇静催眠药，镇静催眠药是一类对中枢神经系统具有抑制作用的药物，小剂量时引起安静或嗜睡状态，表现为镇静作用，较大剂量时可诱导入睡，延长睡眠时间，即催眠作用，有些镇静催眠药还具有抗惊厥和麻醉作用。理想的安眠药应当是可以缩短入睡时间，即缩短睡眠诱导期，延长总睡眠时间，并加深睡眠深度，不改变快速眼动相睡眠和非快速眼动相睡眠，不会引起多梦，但是很难有一种药物同时满足上述条件。
目前临床上常用的镇静催眠药主要包括苯二氮卓类，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等，这类药物具有抗焦虑、镇静、催眠、抗惊厥、抗癫痫、松弛骨骼肌、抗惊恐、抗震颤等作用，适用于焦虑症、失眠症、癫痫、骨骼肌痉挛、震颤、紧张性头痛、恐惧性疾病以及麻醉前给药。此外，还有一类新型非苯二氮卓类镇静催眠药，如唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，这类药物具有较强的镇静催眠作用，主要适用于失眠症。
当然，镇静催眠药也有不良反应，各种镇静催眠药的不良反应不尽相同，常见的共同的不良反应包括：
宿醉效应：许多具有长效作用的镇静催眠药有宿醉效应，如阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等，表现为在服用催眠药后的次日清晨，醒来后感到头晕、困倦、乏力等症状。呼吸抑制：过量使用镇静催眠药可引起急性中毒，出现不同程度的呼吸抑制，严重者甚至死亡。记忆损害：大剂量使用催眠药时可干扰记忆通路的建立或记忆信息的保存，可引起暂时性的记忆缺失，影响近事记忆。成瘾性：表现为耐受性、戒断症状和精神依赖性，耐受性即需要增加用药剂量才能达到之前的疗效，戒断症状即长期用药突然停药出现睡眠困难、神经质、异常激惹状态，精神依赖性即渴望连续服药，不服药无法入睡。
最后，告诉大家一些方法可以避免催眠药依赖：
预期入睡困难时，在上床前5-10分钟服用催眠药上床后30分钟仍无法入睡时服用催眠药每周2-4次，间断、按需服用催眠药，而不是每晚连续服用，常规用药不超过3-4周，超过4周症状仍未缓解，应及时就医，重新评估睡眠状况长期服用催眠药，停药前应逐渐减量，不要骤停选择适合自己的催眠药，遵医嘱用药，避免长期服用或选择几种有效的药物交替使用，这一条是避免催眠药依赖的关键所在。
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