七天长假，李小姐都处于极度的兴奋状态中，基本上没闲着，聚会、唱歌、泡吧、逛街……她觉得浑身是劲，根本不觉得累，但上班后她却感到头晕，每天人都昏昏沉沉的。到医院一量血压，比平时高了很多，医生告诉她，这是熬夜造成的。
如果把“玩”算做不良的生活方式的确有些武断，但凡事有个度，过度之后对身体必然有害，对于那些娱乐无极限的人来说，“玩”出病来是千真万确的事。
无论是长假还是平时，夜生活已成为很多年轻人生活的一部分。因工作和客户应酬，或者下班后拉一帮朋友去泡吧或者卡拉OK，在烟雾缭绕且通风不畅的公共场所一呆就是几个小时，半夜回家是常事。一天如此没关系，但假如天天如此，提醒年轻人，还真得注意点这不知不觉间的不良生活方式了。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究后发现，经常熬夜的人长期处于应急状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50％，血管收缩较早睡早起的人高50％。长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
于是很多人就有这样的体验：在过节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合征”的典型表现。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后1周左右可恢复。
●健康贴士
1.心理放松，轻松上班。
2.深呼吸应对“上班恐惧”。
3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。
4.想象放松对付旅途病。
(原标题:“玩”出来的病 )
|