越来越多的都市人喜欢在户外运动中释放自我,彰显活力。但自由开阔中往往也会伴有不可预知的危险。4个躲避户外运动中微型暗器的小绝计保证你今夏的运动安全。
暗器一:忽略天气预报
夏天常持续高温。户外高手们通常会在准备户外之行前查询清楚当天的天气状况,以便做好充分的应对准备。假如你在出发前根本不知道当天的湿热指数,那么你的此次户外之行可能将会以你中暑而告终。
应对绝计:
你可以去网站去查询所在地的天气情况。假如温度在30℃左右,建议你要补充大量的水分,至少每小时补充12至16盎司。假如温度已达35℃以上,那么建议你还是做室内运动吧。
暗器二:低血糖
爬山和涉溪都会消耗体内血糖而使你感觉头晕眼花,进而导致出现其他意外。
应对绝计:
在你出发前至少要吃含200-300卡热量的食物。并且在出发后每半个小时都要补充些热量。带够比你预想要充足的食物,会使你的户外运动时间持续更久。
暗器三:徒步下山
下山可能比上山容易些,但是危险指数也更高。身体已感觉很疲累还要尽量保持平衡将会导致某些易外伤害。
应对绝计:
下山时要保持身体直立,腹部收缩,控制迈小步,用你的手臂帮助你保持平衡。并且要注意查看前方5-10步是否有障碍物。
暗器四:劣质太阳镜
便宜的劣质太阳镜不仅不能防紫外线而保护眼睛,还会伤害你的视力。
应对绝计:
不要在购买太阳镜上节省金钱。购买诸如宝圣等品牌信誉度较好的太阳镜,可以助你自由体验运动给你带来的美好享受。