蹦极(Bungee Jumping)，是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。
蹦极在瞬间使你经历各神奇特的感觉，惊恐、疯狂、高喊、尖叫、欢呼和放松，是一种勇敢者运动， 它需要首先战胜自我，才能够面对一切。蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。蹦极运动有多种形式。
绑腰后跃式
绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。
绑腰前扑式
绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。
绑脚高空跳水式
最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲十分刺激。
绑脚后空翻式
弹跳跳法中难度最高的一种。将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上背朝后，弹跳者倒数 5、4、3、2、1后即展开双臂，向后空翻。
绑背弹跳
被喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑在背上，倒数5、4、3、2、1后双手报胸双脚往下悬空一踩。
双人跳
两人在空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，要求其中一方必需要有弹跳经验，才能采取此项甜蜜又惊险的蹦极形式。
按地点分类大致可分为三种：
桥梁蹦极：在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台；
塔式蹦极：在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台；
火箭蹦极：将人象火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。
按操作方法也有三类可分：
绑腰――踏出弹跳的第一步。
绑背――想尝试电梯断线后的坠落吗？
绑脚――可体验奥运跳水选手俯冲的快感。
按蹦极技巧和人数还可分为：自由式--可碰水、前滚翻、后滚翻、单人跳、双人跳等等，每种玩法都会让您有不同的感受。
十渡蹦极
1997年5月中旬在房山十渡风景区的八渡麒麟山的悬崖上建成了国内首家蹦极跳台，距水面高度48米，费用为每人次150元。98年4月下旬，在其旁又兴建了一座55米高的跳台，费用为每人次180元。美丽的麒麟山山水相依，雄伟壮观。蹦极跳运动中心就建在半山腰悬崖上。与蹦极配套的照相、摄像服务将捕捉您这精彩绝伦、永生难忘的一跳。当您站在高高的跳台上远眺，群山叠翠；近观，溪水潺潺，十渡风光，一览无余。
野三坡蹦极
野三坡蹦极地理位置：位于百里峡侧门的拒马河畔，距站长农家院1200米。野三坡蹦极位于野三坡百里峡景区，蹦极高62米，是目前国内最高的悬崖式蹦极。蹦极是勇敢者的游戏，野三坡蹦极就是更勇敢者的游戏。蹦极可以作为考验自我，挑战大自然，体验自由落体，追求高强度刺激者的一个选择。
龙庆峡蹦极
龙庆峡蹦极跳，高48米，建设在金钢寺悬崖上，由国防科工委设计院设计，主要设备全部采用美国ADA系统设备，技术性能好，安全系数高，是集安全性、娱乐性、刺激性为一身的体育运动。
雁栖湖蹦极
雁栖湖四季风光，景色万千。阳春、雁荡鹤舞，百鸟争鸣，万花吐艳，生机盎然；盛夏，湖光山色，青翠欲滴，击水漫游，飘逸醉人；金秋，风清气爽，花果幽香；隆冬，银装世界。1998年9月下旬，在怀柔雁栖湖畔建成了一座“火箭蹦极塔 ”，弹起高度为50米。人扣在座椅上，由两根大皮筋弹向天空，也挺有意思。但没有向下跳的过瘾。最大的区别在于前者为被动，后者就要看你自己的了。
青龙峡蹦极
1998年6月在怀柔的青龙峡风景区建起了国内最高的蹦极跳塔，高度为68 米，为钢筋水泥结构。是与攀岩岩壁相结合修建的，在水泥台上安装向外伸展突出的支架作为跳台。其下落高度大约为50米。每人次收费150元。这里的蹦极比房山十渡蹦极高7米，是国内目前蹦极跳落差最高的。
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